Todos los deportes en un mismo lugar
No es lo mismo correr en una superficie que en otra. Para las variaciones de terreno, existen recomendaciones. Arena, tierra, asfalto o césped tienen sus pros y sus contras. 1. […]
Aconsejan a los jóvenes de entre cinco y 17 años realizar 60 minutos por día de ejercicio con intensidad moderada o vigorosa. La recomendación para los adultos y la alarmante […]
Todos los planes de entrenamiento indican estos ritmos, pero eso es un error, ya que lo mejor es que cada atleta lo encuentre por sí mismo. En esta nota te […]
La mayoría de los consejos que describe esta nota carecen de fundamento científico, pero terminan convirtiéndose en creencia. En el mundo del running y del fitness es muy común toparse […]
Una de las mejores herramientas que tenemos para evaluar nuestra capacidad aeróbica y nuestro estado físico es el test de Cooper. Detalles de cómo se analizan los resultados y cómo […]
La Selección Argentina de vóley redondeó una positiva actuación en su último partido de la Volleyball Nations League al superar a Irán por 3-1, con parciales de 33-31, 25-23, 30-32 […]
Hay dos motivos principales y relacionados entre sí, por los cuales la masa muscular de un correr se degrada. Te lo contamos en esta nota. El catabolismo muscular es la […]
Cada vez son más las personas que deciden correr por montañas. Es necesario tener en cuenta que se necesita llevar a cabo un plan de entrenamiento acorde al desafío que […]
Aportar los nutrientes esenciales es vital no sólo para soportar este desgaste energético, sino además para incrementar el rendimiento. Y la suplementación es un apoyo imprescindible. Aquí, una lista con […]
La correa de la máquina ayuda a la transición de la pierna, lo que hace que después el rendimiento cuando se corre al aire libre no sea el mismo. De […]