Todos los deportes en un mismo lugar
8 ejercicios para activar los abdominales inferiores: Los conocidos ejercicios básicos tradicionales, como los abdominales o la bicicleta, son estupendos para esculpir la parte superior del abdomen, pero apenas tocan […]
La fisicoculturista Vanesa Medina desató la polémica en Bolivia por ir a buscar a su hijo al colegio con ropa fitness. Vanesa ganó el premio de “Miss Fitness Bolivia” hace […]
Una mujer agradeció a uno de sus compañeros de gimnasio por no mirarla fijamente mientras hacía sentadillas, y esto provocó un debate en las redes sociales. En un vídeo de TikTok […]
Sentadillas: Si lees mucho sobre ejercicio físico, te habrás topado con el consejo de que tus rodillas no sobrepasen la punta de los pies. Aunque pueda haber algunos motivos que […]
Entre los runners siempre surge el debate acerca de si se puede salir a correr todos los días, con diferentes miradas al respecto. ¿Hace daño entrenar durante toda la semana?, […]
En todo plan de entrenamiento, los runners suelen realizar en la semana uno o dos trabajos de fondos o rodajes de más de una hora. Este tipo de ejercicio se […]
Dentro de la planificación del entrenamiento de los runners, un aspecto importante es la recuperación luego de participar en una carrera, lo que permitirá retomar el ritmo competitivo en un […]
La maratón es una carrera que exige al máximo nuestro cuerpo, por lo que requiere que estemos en óptimas condiciones el día de la carrera. Sin embargo, muchos atletas, por […]
Los ejercicios regenerativos son una parte fundamental dentro de la semana de entrenamiento de los runners. Si bien al realizarlos parecen tener una importancia menor dentro de la rutina porque […]
Cada uno elige el método. Por ejemplo, el actor Jake Gyllenhaal se sometió a una rutina de 2.000 abdominales diarios para interpretar a un boxeador en la película Southpaw, mientras […]