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Las barras energéticas son muy importantes en las dietas de los atletas. Sirven para saciar el hambre, usándolas como colaciones.

Si bien se pueden comprar en cualquier comercio, también existe una forma sencilla y rápida de hacerlas.

INGREDIENTES

 

1. 1. 100 gramos de frutas secas.

 

1. 1. 1 taza de avena.

 

1. 1. 1 banana

 

1. 1. 1 cucharada de miel

 

1. 1. 1/2 cucharada de canela

 

CÓMO HACERLAS

 

1. 1. Se deben poner en remojo los frutos secos.

 

1. 1. El horno debe estar a 180 grados.

 

1. 1. Se debe poner a calentar la miel.

 

1. 1. Los frutos secos se los debe batir, formando una pasta.

 

1. 1. Pisar la banana y luego mezclar todos los ingredientes.

 

1. 1. Poner la mezcla en un molde (cubierto por papel vegal) y calentar durante media hora.

 

1. Dejar enfriar y ponerlo en la heladera.