¿El levantamiento de pesas disminuye la longevidad?
¿Es posible que el levantamiento de pesas sea un arma determinante para disminuir la longevidad?
La respuesta es sencilla, los órganos del cuerpo tienen un límite de funcionalidad. Según un estudio científico publicado en 2022, el entrenamiento con pesas está directamente relacionado con una mayor esperanza de vida. La investigación, que analizó diversos trabajos previos sobre el tema, reveló datos contundentes.
Por lo tanto, cuanto más fuerzas el cuerpo, que no está » diseñado» para esos sobre esfuerzos continuados, antes se rompe.
Más allá de la mera estética, el entrenamiento de fuerza juega un papel destacado a la hora de llevar una vida más sana, más larga y más activa.
No se trata sólo de verse fuerte por fuera; se trata de ser fuerte, tanto por dentro como por fuera.
Los estudios demuestran que el entrenamiento de fuerza es una de las formas más eficaces de fortalecer la longevidad, la cantidad de años de vida marcados por la vitalidad y la buena salud.
El entrenamiento de fuerza y levantamiento de pesas, incluso unas cuantas veces a la semana, permite obtener beneficios relacionados con la salud ósea, el metabolismo, la salud cardíaca, la cognición e incluso la propia longevidad.
El entrenamiento de fuerza aumenta la masa muscular al provocar pequeños desgarros microscópicos en las fibras musculares. Luego, el cuerpo repara estos desgarros fusionando nuevas hebras de proteínas en los músculos, lo que aumenta la masa muscular y la capacidad de generar más fuerza. Este proceso se denomina síntesis de proteínas musculares.