Consejos para llegar en óptimas condiciones a una maratón
Lo hay que tener en cuenta para llegar en muy buen estado a ese día tan clave como exigente. La maratón es una carrera que exige al máximo nuestro cuerpo, […]
Leer másTodos los deportes en un mismo lugar
Lo hay que tener en cuenta para llegar en muy buen estado a ese día tan clave como exigente. La maratón es una carrera que exige al máximo nuestro cuerpo, […]
Leer másAnte la aparición de un daño muscular, las células satélites se activan, proliferan y producen células satélites adicionales y células musculares mononucleares, se fusionan con el tejido existente y de […]
Leer másUn estudio publicado en la revista British Journal of Sports Medicine sostiene que el 73% de los atletas sufren múltiples esguinces de tobillo durante su vida deportiva. Y a pesar […]
Leer másCada día es más normal ver corredores utilizando medias de compresión en entrenamientos y carreras. La búsqueda de mejores rendimientos es una de las razones por las que tantos corredores […]
Leer másNo es lo mismo correr en una superficie que en otra. Para las variaciones de terreno, existen recomendaciones. Arena, tierra, asfalto o césped tienen sus pros y sus contras. 1. […]
Leer másPuede provocar deshidratación, acumulación de toxinas, agotamiento, calambres o molestias musculares e incluso riesgo cardiovascular.
Leer másAconsejan a los jóvenes de entre cinco y 17 años realizar 60 minutos por día de ejercicio con intensidad moderada o vigorosa. La recomendación para los adultos y la alarmante […]
Leer másTodos los planes de entrenamiento indican estos ritmos, pero eso es un error, ya que lo mejor es que cada atleta lo encuentre por sí mismo. En esta nota te […]
Leer másLa mayoría de los consejos que describe esta nota carecen de fundamento científico, pero terminan convirtiéndose en creencia. En el mundo del running y del fitness es muy común toparse […]
Leer másUna de las mejores herramientas que tenemos para evaluar nuestra capacidad aeróbica y nuestro estado físico es el test de Cooper. Detalles de cómo se analizan los resultados y cómo […]
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