Todos los deportes en un mismo lugar
Consiste en ponerse paralelo al piso soportando el peso del cuerpo con la punta de los pies y los antebrazos. La clave es mantener los hombros y el cuello rectos, […]
Leer másShi Shenwei es un obrero de tan solo 23 años, que decidió entrenar durante las pausas en su trabajo en una obra en la provincia china de Fujian. Este atleta […]
Leer másPosición de brazos, hombros, columna y cómo debe ser la pisada. Tips fundamentales para corregir errores posturales y así evitar lesiones. Tim Hilden, fisioterapeuta del Centro de Medicina Deportiva de […]
Leer másDependiendo qué se busca lograr es mejor uno u otro: quemar más calorías, fortalecer glúteos y muslos. Enterate en esta nota. A la hora de entrenarnos en un gimnasio solemos […]
Leer másRico, nutritivo y con componentes ideales para la recuperación física. Paso a paso cómo preparlo. El desayuno es la comida más importante del día para todas las personas. Y por […]
Leer másCuanto más elevada sea la carga de entrenamientos más proteínas se necesitarán incluir dentro de la alimentación diaria. Enterate cómo se calcula. Las proteínas son uno de los tres macronutrientes […]
Leer másAl transpirar, el cuerpo elimina gran cantidad de electrolitos que no son recuperables con el agua. Por eso es recomendable beber una bebida casera preparada con jugos de verduras como […]
Leer másLas cerezas son especialmente recomendable, porque combaten la inflamación y hasta podría ser más efectiva que el consumo de drogas como el ibuprofeno o diclofenac. Todas las frutas tienen muchos […]
Leer másNo alcanza con correr todos los días la misma distancia y al mismo ritmo. Hay prácticas de ejercicios que te ayudarán mucho. Enterate en esta nota sobre los consejos para […]
Leer másA la hora de buscar una zapatilla que sirva tanto para una carrera de trail running como también para hacer trekking y senderismo, North Face ofrece diferentes alternativas ideales para […]
Leer más
