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Maratón: ¿Qué es el muro?

El muro es el mayor temor de todos los que se animan a desafiar el maratón. Conocido como “el muro”, todos los corredores lo sufren, aunque cada uno lo hace […]

Entrenamiento de 30 minutos para ganar velocidad

Hay ciertos momentos del año, ya sea por tener obligaciones laborales, encontrarnos de vacaciones o diferentes motivos, los runners carecemos del tiempo necesario para llevar adelante el entrenamiento de acuerdo […]

Cómo correr más rápido

No alcanza con correr todos los días la misma distancia y al mismo ritmo. Hay prácticas de ejercicios que te ayudarán mucho. Enterate en esta nota sobre los consejos para […]

¿Cuántos kilómetros debe entrenar un runner principiante si desea correr 5, 10, 21k o un maratón?

A la hora de hablar acerca de entrenamientos específicos para runners de acuerdo al desafío que deseen afrontar, existen diferentes volúmenes y cantidad de kilómetros recorridos en la semana para […]

5 Tips para los que entrenan por su cuenta

El realizar entrenamientos por cuenta propia no es una tarea fácil, por lo que siempre hay que estar atentos a los más mínimos detalles. Es por eso que hay muchos aspectos o […]

¿Cuánto afecta no ir al entrenamiento por 14 días?

No realizar actividad física o asistir a un entrenamiento por un plazo de 2 semanas afecta negativamente al cerebro. Un estudio determinó que en ese plazo se reducía el flujo […]

Si empiezo a entrenar, ¿en cuánto veo resultados?

Al empezar un entrenamiento con un coach, siempre surge como la pregunta más frecuente: ¿durante cuánto tiempo hay que hacer ejercicio para ver los primeros resultados? Primero y principal, al buscar […]

Pista de atletismo: Tips para sacarle provecho al entrenar

A la hora de realizar entrenamientos en la pista de atletismo, hay diferentes tipos de ejercicios y trabajos que se pueden realizar para rendir de la mejor manera. Hay diferentes […]

Entrenamiento: La falta de ejercicio afecta al cerebro

El entrenamiento y la actividad física tienen muchos beneficios para cada persona, mejorando la calidad de vida. Pero el no sólo tiene aspectos negativos por perder estado físico, sino que […]

Ejercicios para reducir los glúteos

Para combatir la grasa, los puntos que más se trabajan con ejercicios en las mujeres siempre son los glúteos y el abdomen. En los gimnasios, muchos son los ejercicios que […]