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10k: La importancia de la recuperación

Correr un 10K no es correr un maratón, pero representa un desafío importante a tu resistencia física. Y para que el post no sea muy duro es esencial trabajar en […]

Maratón: Tips para la recuperación

Correr una maratón implica una planificación de varios meses para llegar en condiciones para afrontar el desafío, pero el runner también debe estar atento a su recuperación, para que no […]

Recuperación post entrenamiento: Lo que necesitas saber

(Colaboración de la nutricionista y corredora Marta Raynoldi NM 8055).– La recuperación forma parte del próximo entrenamiento, y la nutrición deportiva es una parte importante de ello. Lo cierto es que […]

Entrenamientos largos: ¿Cómo me recupero?

Cómo recuperarse de un entrenamientos prolongados, los fondos o tiradas largas es una de las preguntas hechas por todos. Las claves que hay que tener en cuenta en tres puntos: […]