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Errores de los que entrenan SÓLO los fines de semana

No son pocos los corredores (o los ciclistas) que por falta de tiempo o organización de lunes a viernes, se convierten en deportistas de fin de semana, a los que […]

Rutina de media hora para ganar velocidad

Hay ciertos momentos del año, ya sea por tener obligaciones laborales, encontrarnos de vacaciones o diferentes motivos, los runners carecemos del tiempo necesario para llevar adelante el entrenamiento de acuerdo […]

Ejercicios para reducir los glúteos

Para combatir la grasa, los puntos que más se trabajan con ejercicios en las mujeres siempre son los glúteos y el abdomen. En los gimnasios, muchos son los ejercicios que […]